ホットヨガLAVAの体験予約はこちら
ホットヨガ体験で人気のスタジオと言えば、ホットヨガスタジオLAVA。
ホットヨガスタジオ最大手のLAVA（ラバ）では、お得な体験レッスンのキャンペーン中♪
この機会にまずは1000円から美の投資を始めてみませんか？
痩せやすくて太りにくい体を手に入れるいいきっかけになると思うのでおすすめですよ♪
ホットヨガの効果って？
ホットヨガは締め切った室内で室温を39度前後、湿度60%前後の状態にして、暖かい環境の中行うヨガです。
なんでその室温なの？
39度前後の温度が人間の身体の柔軟性を最大限に高めてくれる温度になる為、
筋肉を無理なく伸ばすことができ、ヨガ中に筋肉を傷めることを防いでくれます。
また、湿度60%前後というのは、人間が快適に感じる湿度といわれ、
湿度が低いと汗をかいた後に蒸発しやすく、肌が乾燥してしまいますし、
逆に湿度が高いと汗が蒸発しにくい状態になる為、ベタベタと不快な状態になります。
そういった理由から、
ホットヨガでは体の柔軟性を高めてくれる温度と快適に感じられる湿度の中で、ヨガを行いますので心身共にリフレッシュを感じることができるのです。
大量の汗と共に体に溜まった老廃物を排出するデトックス効果
そういった暖かい環境の中でホットヨガを行う為、血流がよくなり驚くほど大量の汗をかくことができます。
また、大量の汗をかくことで、体の中に溜まっていた老廃物の排出を促進する為、ホットヨガはデトックス効果が抜群！といわれています。
今の社会環境は、エアコンなどの優れた家電製品が充実している為、日々を快適に過ごすことができますが、逆にいえば、汗をかきにくい環境になっています。
たった一度、ホットヨガを体験するだけでも大量の汗をかくことで体内の老廃物が排出され、デトックス効果も期待できるので、様々な悩みも改善につながります。
実際のLAVAの体験レッスンはどんな感じなの？
経験豊富なLAVAのインストラクターの方がいますので、
「ホットヨガはこれからの初心者です。」
「体が硬いから自分でもできるかな？」
という場合でも安心してホットヨガの体験レッスンを受けることができますよ。
それに、
ホットヨガの体験レッスンを受ける方の80%がホットヨガは初めてという方なので、
もしあなたがホットヨガは初めてという場合であれば、まわりのみんなも一緒なので安心ですよね？
ホットヨガは無理をして行うものではないので、自分が気持ちいいと思える範囲で楽しむことが一番です。
無理をせず楽しんでいるから、
ホットヨガは世代を問わず長く続けている方が多いんですね。
もし、あなたがホットヨガやデトックスに興味があるなら、
まずは気軽に体験レッスンを受けてみるのがおすすめですよ＾＾
ホットヨガ体験ができるLAVAの店舗はこちらでチェック！
【ホットヨガスタジオLAVA店舗一覧表】
| 北海道 | 北海道 |
|---|---|
| 東北地方 | 青森 | 岩手 | 宮城 | 秋田 | 山形 | 福島 |
| 関東地方 | 東京 | 神奈川 | 埼玉 | 千葉 | 茨城 | 栃木 | 群馬 | 山梨 |
| 信越地方 | 新潟 | 長野 |
| 北陸地方 | 富山 | 石川 | 福井 |
| 東海地方 | 愛知 | 岐阜 | 静岡 | 三重 |
| 近畿地方 | 大阪 | 兵庫 | 京都 | 滋賀 | 奈良 | 和歌山 |
| 中国地方 | 鳥取 | 島根 | 岡山 | 広島 | 山口 |
| 四国地方 | 徳島 | 香川 | 愛媛 | 高知 |
| 九州地方 | 福岡 | 佐賀 | 長崎 | 熊本 | 大分 | 宮崎 | 鹿児島 |
| 沖縄 | 沖縄 |
ヨガで痩せる3つの理由
内観し、自分を知ることで暴飲暴食がなくなる。
姿勢が整い、筋肉が綺麗について均整のとれた体に。
筋肉量が増えて代謝が上がり、脂肪が燃えやすくなる。
ヨガの先生たちはみんないい感じの肉付きで均整の取れた体をしています。
私もあんな風になりたい・・・。
そう思ってヨガスタジオに通ったことがある人も多いかもしれません。
ヨガをすることで、ただ痩せるだけでなく、バランスのいい体に整っていくというが、それはなぜでしょうか。
ヨガは姿勢を整えてくれるものです。
ヨガを正しく練習し、正しいポーズを維持する、もしくは維持しようとすることで、コアやインナーマッスルが鍛えられます。
筋肉量が増えることで代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすい体になります。
もちろん、しなやかな筋肉がつけば、見た目にも美しいボディラインに♪
また、ヨガの練習をすることで、自然と呼吸が深くなっていきます。
すると、体内に酸素が行き渡り、細胞も活性化され、さらにリンパの流れがよくなって、いわゆる滞りのない体になっていくのです。
またヨガのアーサナ、呼吸法、そして瞑想は自分の意識を内側へと向けるもの。
食欲は、意識が外に向かう欲望なので、ヨガで内観することで、その欲望から隔絶されます。
さらに、自分にとって本当に必要なものが分かるようになるので、暴飲暴食もなくなるというわけです。
ヨガをすることで、つらいワークアウトや食事制限をしなくても、自然と黄金ボディになっていきます。
ダイエットがつらい、と思っている時こそ、ヨガを日常に取り入れてみて下さい。
ヨガの先生に聞いた体型を維持する秘訣
スタジオワークアウトやダンスの指導に明け暮れていたころ、私の足は筋肉がしっかりとついて、今よりもずっと太かったし、形も悪かった。
でも、ヨガを始めてから、過度に肥大した金繊維が良い形で整って、足の形が綺麗になりました。
胴体ももっと太かったし、くびれもなかった。
ヨガに移行して10年たちますが、バランスとして、体のラインとして見た時に、ここ数年が一番いい体です。
体の柔軟性や関節の可動域もこれまでで最高だし、筋繊維もしなやかさと強さを維持しているように感じます。
意識しているのは、コアやインナーマッスルを衰えさせないこと。
ポーズをとる時は、インナーマッスルを働かせて安定させます。
つまり、アウターマッスルを過度に緊張させずに、正しく安定した姿勢を維持するということです。
また、インナーマッスル（深層筋）は代謝を上げる筋肉といわれるので、余計な脂肪やたるみの増加防止にもつながります。
ヨガをすることは、自分の内側を常に観察すること。
だから、自分の体が今、何を求めているかが分かります。
そうすると、以前は平気で食べていたジャンクフードなどを、体が求めていないことが分かって、自然と食べなくなる。
ヨガをしていると、特に節制しようと思わなくても、食べるものも変わっていきます。
ヨガを始めて本当に体が変わりました。
ヨガはいつ始めても遅いということはないんです。
みなさんも、体作りの知識はいろいろと持っているはず。
重要なのは、それを実行に移すことです。
自分の体は自分の履歴書。
何を食べ、どう生きてきたかが表れます。
体はケアすればした分だけ結果を出してくれるもの。
自分の体をコントロールすることはとても楽しいことですよ。